年纪大了听力一定会下降？如何延缓老年性听力下降？

在大多数人的认知里，随着年纪的增长，听力会下降是正常的生理现象。可事实是确是如此吗？

人在步入老年后，会有多发性的听觉障碍，其中常见的就是老年性耳聋，很多老人没有引起重视，殊不知听力下降会给他们的生理及心理带来严重影响。听力下降会增加老人患老年痴呆症、心理疾病、听觉分辨能力下降的风险，如果不及时进行干预，甚至可能越来越聋。

▶在日常生活中，我们可以通过一些措施来延缓老年性听力下降◀

1、保持良好的精神状态积极参加社会活动

保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

2、养成科学的饮食习惯调整饮食结构

多食含锌、铁、钙丰富的食物，例如豆类、牛奶、瘦肉等，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。

3、慎用或禁用对听神经有损害的药物

为防止药物性耳聋的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。

4、经常摩按耳朵附近的穴位可促进内耳血液循环

比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴，也可配套相应的耳保健操进行保养。